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夏养心要多休息
日期:2013-07-24 来源:舟山市第二人民医院 浏览次数:2672

三伏天除了养脾保运化之外,另外一个任务就是要养心了。春养肝,秋养肺,夏养心,夏季对应人的心脏,心阳和心阴在这个时候消耗是很大的,容易出现心浮气躁、心慌、乏力、疲劳等症状,中医传统认为心主神宁,意思是说我们想东西是由心来主导的,跟西方理论认为的思维由大脑主导的不一样,如果我们心情不好,就会导致思维紊乱,记忆力下降,工作效率降低等状况。

 三伏天养心,食疗只能起辅助的作用,最重要的还是要通过自身的心理精神调节,第一多休息,不要过度劳累,年轻人注意不要熬夜,让心脏得到充分的休息。其次,做事情要放慢节奏,一鼓作气是一件好事,但是不能长期都处于一个紧张的状态,懂得适时放松,让呼吸也慢下来。第三,在觉得自己心烦气躁的时候深呼吸,暂时不要去想太繁杂的事情,先让心情平静下来,在把思绪理清。最后,可以多喝凉茶,像一般家庭都有的夏桑菊等,既可以清肝火也可以清心火。

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